幸せホルモンの基礎を理解する、ドーパミン、オキシトシン、セロトニン、エンドルフィン
幸せホルモンを作る活動を毎日の習慣にしましょう。
ドーパミン: 報酬ホルモンまたは「フィール グッド ホルモン」
オキシトシン: 信頼を高めることが知られている愛のホルモン
セロトニン: 穏やかなホルモン、健康と幸福 エン
エンドルフィン: 幸福感と喜びの「ランナーズ ハイ」
セロトニン
•気分
•幸福感
•社会的行動
•食欲
•睡眠
•メモリー
オキシトシン
•絆の覚醒
•信頼
•コミュニケーション•スキル
•抗ストレス
•自尊心
ドーパミン
•爽快感
•至福
•モチベーションの集中
•動き
•学ぶ
エンドルフィン
•ストレスを和らげる
•痛みを和らげる
•幸福感
•喜び